En la era digital, la exposición prolongada a la luz azul de dispositivos electrónicos puede alterar tus ciclos de sueño y afectar tu bienestar general. Implementar estrategias como el uso de filtros o reducir el tiempo frente a pantallas antes de dormir, ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable y favorece un descanso reparador.
Adopta hábitos que protejan tu salud visual y mejoren la calidad de tu sueño.